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天天资讯：下胸肌怎么练_胸肌怎么练最快出轮廓

发布日期：2023-05-29 21:28:10 来源：互联网

【资料图】

1、俯卧撑：5组(15次、15次、12次、10次、8次)

2、标准卧推：5组(20次、15次、10次、8次、6次)

3、向上倾斜卧推：4组(15次、12次、10次、10次)

4、下斜卧推：4组(15次、12次、10次、10次)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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